ストレスチェックとストレス解消法

みなさんはじめまして「お仕事うさぎ」と申します。
このサイトでストレスチェックとストレス解消法を紹介しています。
よろしくお願いいたします。

僕は「黒うさぎ」でーす。宜しくね。
ところでお仕事うさぎ君、ストレスチェックなんかしてもストレスは消えないと思うけど。
パーッとお酒のんだり、買い物したほうがスッキリするよ。

黒うさぎ君、お酒を飲んだり買い物してもストレスは無くならないよ。
そしてストレスはまたすぐに現れるし、ストレスはほっとくほど余計に強くなってしまうこともあるんだ。
「ストレスから逃げることはできない」
ということは覚えておいてね。
けれど、きちんとしたストレスチェックをすればそれだけでストレスを軽減することができる。

本当に?でもそれって簡単にできるの?

大丈夫!これから説明するストレスチェックをすればきっと効果があるはずだよ。
さっそくやってみよう!

➡本当のストレスチェックはそれだけで効果がある

タマホームのインテリア画像

ところで、みなさんはストレスは体に悪いと思い込んでいませんか?

ストレスは体に悪いにきまってるやろ、イライラして疲れるよーん。

でも実は「ストレスは体に悪い」と思っていると体に悪い影響がでたり、「ストレスがあるほうが集中力が上がる」と思えば集中力があがったり、ストレスがあるおかげで良い結果になることがあるんですよ。

ホンマかいな...あやしいよーん。

これはマインドセット(思い込み)介入ていってスタンフォードのストレスを力に変える教科書」ていう本に基づいたストレスを力に変える方法なんだよね。

まじか、スタンフォードの教授が書いた本かいな...俺は権力にめちゃよわいねん。

➡マインドセット介入が最高のストレス対策だった

ストレスについてはだいたいわかってきたけど、なかなかうまくいなかんわ....

まぁ..、簡単にできることでもないからね。でも今回紹介する「マインドフルネス瞑想」「習慣化」をみにつければ、きっと効果があるはずだよ。

ホンマか?さっきかいたストレスチェック項目50超えてたんよー。それでも大丈夫?

50項目も....。めっちゃ増えてるし、でも大丈夫さ、きっと黒うさぎ君は「やればできる子」だと思うよ。

それ!それ!俺は「やればできる子」なんや!そうや!なんかやる気でてきた!

お!「マインドセット介入効果」

➡効果的なストレス対策は「マインドフルネス」と「習慣化」

タマホームのインテリア画像

お仕事うさぎ!俺もっとストレスに強いうさぎになりたいねん!無敵になる方法おしえろ!

どうしたんだい?黒うさぎ君から学びたいなんて...

お前に教えられたとおりに「マインドフルネス瞑想」してたら、なんか今までの自分が損してたことにきづいたんや、俺はやればできる子なんや。

やればできる子...。まあ、ストレスに強くなる方法はたくさんあるけど効果的なのはやっぱり生活習慣の改善かな..

生活習慣の改善?オカンみたいなこというな、ホンマにそれ効果あるんか?

当然心と体は密接に関係ししてるんだよ。健康をしっかり維持できる生活であることが大切になります。疲れや寝不足が蓄積させると少しのストレスで大きなダメージを受けかねません。

そうか、まぁとにかく早く教えてよーん。

➡健康は最高のストレス対策だ

お仕事うさぎ君、超強力なストレス解消法とかないの?パチンコ負けて..車ぶつけて...彼女にふられたんよ。

かなりのストレスですね...それは。では、「究極のストレス解消法」を教えてあげましょう。超強力なぶんハードルはかなりたかいですがいいですが?

おお!まかせとけや。でもそんなに難しいやったらちょっと無理かも...。

➡究極のストレス解消法とは?

  

最近、急に肩がいたくなって病院にいったんやけど、なんかストレスが原因とか言われてこまってるねん。

「ストレスが原因」という言葉には気を付けないといけないよ。僕も実際それで少し辛いめにあったことがあるから、その時の話きいてよ。

そういうなら、少し話きいたるわ。

ありがとう...。

➡ストレス対策をはじめるまえに、頭痛、吐き気、背中の痛み、耳の痛みがひどい場合

お仕事うさぎ